Yoga

El yoga es una disciplina milenaria proveniente de India. Está considerado como uno de los métodos más eficaces de salud integral.

Yoga, en sánscrito, significa unión, por lo tanto, la práctica va enfocada a sentir esa unidad entre cuerpo, mente y espíritu.

Al ser una práctica milenaria nos garantiza que este eficaz método de salud integral ha sido probado, experimentado, vivido, estudiado y verificado por millones de personas a lo largo de miles de años hasta nuestro tiempo.

Si queremos iniciarnos como practicantes de yoga, debemos tener claro que no es un deporte.

Si tu objetivo está puesto sólo en el cuerpo quizás no sea tu momento para el yoga.

El yoga está creado para la mente aunque por supuesto tiene beneficios directos sobre el cuerpo.

Cada asana (postura) tiene por un lado la función de proporcionar estiramientos vigorosos, fortaleciendo los huesos y por otro, se ejercen masajes en los órganos internos y se estimulan glándulas del cuerpo. Dentro del asana,  estamos conscientes de la respiración y del enfoque de la mente en aquello que estás haciendo.

 

Estos serán algunos de los beneficios de la práctica del yoga (la que hacemos en la esterilla porque el yoga es más de que esa parte):

 

- Aumenta la capacidad pulmonar, mejorando la respiración.

- Ayuda al sistema inmunológico disminuyendo el estrés.

- Aumenta la flexibilidad y la postura de nuestro cuerpo mejorando nuestro equilibrio.

- Regula la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

- Favorece el sistema digestivo.

- Mejora la coordinación.

- Promueve la concentración, la memoria y el aprendizaje.

- Mejora los patrones del sueño.

- Mejora el estado de ánimo y la autoconfianza

- Aporta serenidad y paz.

- Eleva la capacidad intelectual.

- A través de la ecuanimidad y sabiduría conducen a la expresión de libertad en la vida diaria.

- Integración, a partir de la exploración regular y la conexión con las capas mentales, físicas y emocionales nos llevan a un estadio de armonía.

 

 

En nuestra escuela de yoga en higia, impartimos sobre todo HATHA yoga, uno de los estilos más practicados en todo el mundo. Combina asanas entrelazadas de una forma suave y lenta y pranayamas (respiración controlada).

 

Si sientes el llamado a descubrir esta técnica milenaria, éste es tu momento. Te esperamos. Namastè